...

Gemiddeld blijft de modale Belg 6u39 per dag zitten (1). Zo'n 22% van de Belgen brengt meer dan 8 uur per dag zittend door (d.w.z. een derde van hun leven) (2). België is het zesde Europese land in de ranking 'hoogste gemiddelde tijd doorgebracht in zittende positie' (3). Een op de drie Belgen, alle leeftijden samen, heeft een zittende levensstijl (4). Het zijn enkele van de cijfers die de Belgische Cardiologische Liga 'dropt' in haar nieuwe campagne om onze land- genoten en medeburgers aan het be- wegen (sporten) te krijgen. Nieuw en niet nieuw, want het is al het derde jaar op rij dat de Liga de campagne, 'Please stand up and move' genaamd, organiseert. Vanaf 19 april tot en met 2 mei 2021 biedt ze een sportprogramma aan, thuis en online te volgen via www.ligue- cardioliga.be. Het programma bestaat uit video's om dagelijks te bekijken, ingedeeld volgens trainingsintensiteit: laag, gemiddeld of hoog.De oefeningen zijn samengesteld door Belgische cardiologen op basis van aanbevelingen van de WHO. Deze laatste raadt 150 minuten lichamelijke activiteit aan met matige intensiteit of 75 minuten lichamelijke activiteit met hoge intensiteit per week, of een com- binatie van beide. Deze actie is geschikt voor alle niveaus, zo benadrukt de Belgische Cardiologische Liga, en "heeft tot doel aan te tonen dat beweging eenvoudig en toegankelijk is en een integraal onderdeel moet zijn van de gezonde levensstijl van ieder van ons". Want, zo stelt de Liga, covid-19, de lockdown en het telewerk hebben geleid tot een spiraal van sedentaire levensstijl die al sterk aanwezig is in ons dagelijks leven. "Bij telewerken brengen we gemiddeld 8 uur per dag meestal zittend door. De hele dag stil zitten aan een bureau is echter niet zonder gevaar voor de gezondheid. Volgens een recent gepubliceerde studie (5) wordt lichamelijke inactiviteit geassocieerd met een toename van 24% van het risico op fatale hart- en vaatziekten, een toename van 16% van het risico op een beroerte en een toename van 42% van het risico op diabetes." Registreren (om het sportprogramma te kunnen raadplegen) kan individueel of als bedrijf.