Als huisarts weet u ongetwijfeld dat voldoende fysieke activiteit vele voordelen heeft voor de gezondheid en levenskwaliteit. Te weinig fysieke activiteit is de vierde grootste risicofactor voor vroegtijdig overlijden (WHO). Min Lee en collega's (2012, The Lancet) wijten 11,4% van de sterfte in België aan gebrek aan beweging.

Er bestaat een duidelijk verband tussen een huisarts die zelf voldoende beweegt en de mate waarin hij patiënten aanspreekt over beweging

De bewegingsdriehoek is een kompas om meer te bewegen en minder lang stil te zitten. U kan dit in uw praktijk gebruiken om patiënten te motiveren en begeleiden naar meer beweging. Dit uitgebreid doen en opvolgen kost echter tijd. Tijd die een huisarts zelden heeft. Daarom ook dat er - vanuit die nood bij huisartsen - het project Bewegen Op Verwijzing ontstaan is. Als huisarts verwijst u patiënten die onvoldoende bewegen of te veel stilzitten door naar een Bewegen Op Verwijzing-coach. Deze coach motiveert, begeleidt en volgt uw patiënten op naar meer beweging. Handig, toch?

Stel: u beweegt te weinig of zit te lang stil. Dan kan u zichzelf een verwijsbrief schrijven en langsgaan bij een Bewegen Op Verwijzing-coach. Dat is goed voor uw gezondheid én die van uw patiënten. Er bestaat namelijk een erg duidelijk verband tussen een huisarts die zelf voldoende beweegt en de mate waarin een huisarts patiënten aanspreekt over beweging.

Hoe dat komt weten we niet. Misschien omdat de huisarts zelf de directe voordelen (bv. meer energie, een betere stemming,...) ervaart? Of omdat de huisarts dankzij de beweging in z'n eigen leven ook sneller aan beweging bij z'n patiënten denkt? Voelt een actieve huisarts zich bekwamer om hierover in gesprek te gaan? Spreekt hij oprechter en op een meer motiverende manier omdat hij dat vanuit z'n eigen ervaring doet (He walks the talk)? Of praat een (fysiek) actieve huisarts hier meer over met collega-huisartsen?

Deze mogelijke verklaringen zijn geen giswerk. Ze zijn gegrond in barrières die huisartsen vernoemen om het over beweging te hebben. Die drempels zijn uiteraard niet onoverkomelijk en elke huisarts gaat er anders mee om. Blijkbaar zijn ze wel makkelijker te overwinnen als je zelf fysiek actief bent als huisarts. En, niet onbelangrijk: fysieke activiteit is gewoon plezierig!

Schrijf uzelf een verwijsbrief

Een huisarts die patiënten aanspreekt om meer te gaan bewegen werkt. De WHO stelt duidelijk dat bewegingspromotie in de huisartsenpraktijk een van de 'best buys' is voor de publieke gezondheid. Het is bewezen effectief in het verminderen van welvaartsziektes en verbetert de levenskwaliteit.

Soms hebt u als huisarts geen direct zicht op het positieve effect van zo'n korte interventie. Toch mag u er zeker van zijn dat de attitude, intentie, sociale norm en motivatie van de patiënt veranderen wanneer u hem of haar aanspreekt. En dat zal op de lange termijn z'n effect hebben. Hippocrates adviseerde zijn patiënten al om voldoende te bewegen. Zou hijzelf ook regelmatig een deugddoende wandeling gehad hebben?

*Voelt u zich niet onmiddellijk gemotiveerd om meer te bewegen na het lezen van deze tekst? Dat is normaal. Soms is een persoonlijke boodschap en verwijzing van een arts nodig om mensen in beweging te krijgen. Misschien geldt dat ook voor u? Dankzij de coaching van een Bewegen Op Verwijzing-coach zal u gemotiveerder zijn om zelf te bewegen én om uw patiënten door te verwijzen. Tweemaal winst!